春先、日本人なら誰もが気になるのが「桜の開花」ではないでしょうか？
私も3月頃になると「まだかまだか」とそわそわしてしまいます。
近所の「公園」に行っては「つぼみ」の具合を確認してしまいます。
もちろん春先は「木々の新芽」や早咲きの「桜」も気になります。
空気も比較的澄んでいるので天気が良ければ「青い空」を満喫できます。
「自転車」で目的地への移動は「時短」にはなります。
しかし、あえて「徒歩」で向かうのも悪くはありません。
特に忙しい毎日を過ごしている時はまったりとした「時間の流れ」を感じたいです。
二十歳くらいまではまだまだ人生は長いと感じていました。
「折り返し」を過ぎ間もなく五十歳となると、毎日がものすごい早さで過ぎてしまいます。
「ジャネーの法則」と言われておりますが、さすがに２０代の頃ような「新しい刺激」もなくなってきているのでしょう。
瞬く間に過ぎて行ってしまう毎日ですが「大人の余裕」を持って楽しみたいと思い「散歩」に出かけました。
今日を特別にするために「スマホ」で写真を撮ってみました。
「いつものコースでいつもの写真」です。
ただ、「サイトにアップ」したらこの写真に利息が付いて１年後に楽しめるかも・・・
１０年後には利息が付いて１０倍楽しめる？写真に！！
「自己満足」ですが、このサイトを見て
「私もやって見よう！！」と
「たった一人でもそう思って頂ければいいな～」
最近出不精になっていて
- 「外に出るのが億劫」と感じてしまっている方
- 「運動不足」を感じている方
- 「お金」をかけたくない方
外に出て「健康になろうよ」と言う思いから作成しました。
どちらかと言うと「中年」以降の方向けの内容です。
毎日を楽しく過ごしたいので・・・
２０代の方は「へ～こんなものなんだ」程度で目を通して見て下さい。
【散歩】する時に必要な物
手ぶらでGO？
「散歩」に特別必要な持ち物はありません。「手ぶらでOK！！」です。
ただし、本当に近所を「歩くのだけ」が目的ならです。
家の鍵も持たずに・・・と言う意味ではないので念のため。
特に高齢の方は「家から出なくなりそのまま・・・」になりがちです。
一日「何となくテレビを視て・・・」
このような生活の先にあるのは「体調不良」です。
「健康維持」のためにも外に出ましょう！！
「スマホ」は散歩のお供！！
「散歩」を充実させるにはやはり「持ちたいアイテム」があります。
新しい発見・探検をするのなら「スマホ」は必携です！！
何か気になったものをその場で「写真」に収めるためです。
手ぶらで散歩して「新しい発見」を見つけた時に「スマホ」が無くて悔しい思いをする事がなくなります。
「スマホ」の写真は優秀です。以前なら「カメラ」で写真を撮るのがあたり前でした。
しかし現在は「スマホ」の写真のクオリティーでも普通に使うのなら十分です。
「フイルムカメラ」の時代と比べると、今は本当に便利になりました。
「使わないのはもったいない！！」
春先なら「桜」をはじめ「草花」や「新芽」を「写真に収めたくなる」のは人間の性です。
写真に撮らず「記憶にとどめておく」という信念を持っているのならば、それは「本人」の自由です。
「現金」少々
後は「現金」は必要に応じて、少しは持っていると安心です。
散歩ついでに「夕飯の材料」を購入するとか、汗をかいて喉が渇いた時の「水分補給」のために飲み物を購入するためです。
神社がコースに入ってる場合は「お賽銭が必要？」です。
「神頼み」は「人生を前向き」にします。
「お願い」をするのではなく「お誓い」をします。
小銭を含む多少の現金を持っていると安心です。お賽銭としても・・・
一枚「羽織る」もの
気温によっては何か「羽織るもの」はあると安心です。歩いている時は身体が温まっていて寒さを感じませんが、止まった時に寒く感じる事もあります。
風が吹いてきて「体感温度が下がる」事もあります。
また、夕暮れ時の散歩は気温差が大きくなりがちです。
肌寒いと感じた時の「保険の一枚」です。
「羽織るもの」が一枚あると、体温調整しやすいです。
手が空く「バッグ」や「リュック」
ポケットのある上着を着ている時期なら、いらないのかも知れません。
しかし、「羽織るもの」をや「財布」を入れておくのに、「バッグ」があると便利です。
肩から斜め掛けできる「バッグ」。ついでに買い物をする予定なら両手が空き、さらに重量のバランスが良い「リュック」がおすすめです。
「リュック」は両肩に力が分散するので「疲れにくい」です。
【散歩】をする時間
散歩の時間は「好みの時間」で・・・
都合にあわせて行うと言いたいのですが、時間帯別のおすすめポイントがあります。
早朝の時間帯
普段の生活のリズムで例えば「毎日６時起床」なら「休日も同じ時間」の方が、生活のリズムも崩れることがありません。
朝の散歩は特別感があります。人が活動していない時間に活動することで、「１日が長く」感じます。
空気も「新鮮」な感じがします。
休日の朝こそいつもより早起きして「日の出散歩」をするのも気分がいいです。
帰ってからも時間の余裕もありますので、「コーヒー」でも入れて「まったり」するのもいいものです。
当然ですが「冬は寒い」です。
「冬」以外の早朝は結構おすすめ！！
ただし・・・「きれいな日の出」が拝みたいのであれば「真冬」になります。
日の出の時間も遅いですし、「空気もとても澄んでいます」
「日の出の瞬間」は一日を充実させる機動力になります。
冬は万全な防寒対策をしてください。寒さで「日の出」どころではなくなりますので・・・
日中の時間帯
日が昇っていて暖かい時間です。身体への負担も少なく明るいので「散歩」以外も合わせて楽しむにはいい時間です。
人間の活動時間ですので当然ではあるのですが・・・
早朝だと「草花」もあまり咲いていなかったりしますが、「日が昇ると開く花」も多く「スマホ」で写真を撮るにはいい時間帯です。
買い物ついでの「ハイブリッド散歩」の場合は必然的に日中になりますね。
ただの公園の写真です。
「特別な写真」になりました。
買い物が多い時には「自転車」を使いましょう。（一応自転車ブログなんで）
夜間日没後の時間帯
日没後はあまりおすすめできません。
それは暗いと「危険」だからです。
他の時間帯にどうしてもできない時以外は「無理に外出する」時間ではありません。
暗くなると「自動車」や「自転車」からの視認性が著しく悪くなります。
足元も見えにくいので、つまづきの原因にもなります。
暗いと景色の変化もなく楽しくありません。「写真」に収めるものも限られます。
【散歩】のコース
その日の体調や予定により、いくつか「基本コース」を作っておくと便利です。
「30分コース」「1時間コース」・・・と言った具合です。この辺は他人がとやかく言う事ではありませんね。
「買い物コース」「図書館コース」「探検コース？」・・・
「思い思い」に「自分のペース」で「楽しく」歩ければいいだけの事です。
【散歩】で何をする
とにかく歩く
「ウオーキングは身体に良い！！」から歩く。
それだけの理由です。
「歩く事」に特化する場合は特に歩きやすい「ジョギングシューズ」等を使用する事をおすすめします。
靴に違和感を感じながらでは「散歩」の楽しさが半減してしまいます。
サイズの合った「ジョギングシューズ」が歩きやすいです。
写真を撮る
毎日見慣れた道でも「写真」に撮ると「いつも」と違って見えたりします。
写真を「撮る時」に構図を考えたりすると「新しい発見」があったりします。
撮れば撮るほど「いい写真」を撮りたくなります。
とにかく「シャッター」を押しましょう。
思った以上に普段「無意識」に通り過ぎている事に気付きます。
撮りためた写真は「後で見ると」価値が倍増します。
最近の「写真アプリ」は「何年前の今日の写真」を案内してくれたりするので楽しみです。
桜の季節の近所の公園です。季節が変わると景色が変わります。
季節の移ろいを「じっくりと楽しむ」のも「散歩の醍醐味」です。
他人に何と言われようが「自分が良ければいい」のです。
皆様もぜひ「お気に入り」を探してみて下さい。
「写真の整理」をしていた時の事です。気が付くと「また同じ写真」だったりします。
「同じ季節」に「同じ場所」で「同じような」写真がある事に気付きます。
自分が「こういう景色が好きなんだな～」と改めて感じる瞬間です。
買い物のついでに・・・
散歩のついでに「スーパー」で買い物へ行くのもおすすめです。
「一石二鳥」の散歩です。
「今日の晩御飯」を考えながらの散歩も楽しいかも？
「散歩」の後の「今日の一本」（お酒）を選ぶのもありですよね。
一杯飲みながら「散歩の途中に撮った写真」を眺めるもの楽しいです。
お酒も進みます？（ほどほどに・・・）
買い物は必要最低限が私のおすすめ。
「食べきれる分だけ補充するのが私流！！」
冷蔵庫はなるべく「詰め込み過ぎず」です。
何でか？私は冷蔵庫の中の食材を「覚えていられない」からです。
なので、なるべく「小まめに食べたいもの」を購入します。
特売品で「ついつい買い過ぎ」という事にならないように！！
冷蔵庫の中に「何年前の・・・」
ありがちです。
「散歩」ついでの「買い物」は「健康維持」のためにもぜひとも行って頂きたいです。
【散歩】の後で
写真の整理はどうする？
散歩をした後は「写真の整理」を・・・
しなくてもいいでしょう。
面倒なら「写真フォルダに入れっぱなし」でもいいでしょう。
写真をみて「今日と言う日」を振り返るのも楽しいです。
「あの時にもう少し写真を撮っておけば・・・」
こう思う事も多いです。次の散歩の時に「より自分好みの写真を撮るための」作戦を考えるもの楽しいものです。
写真管理の注意点は？
「フォルダ容量不足」位ですかね。以前なら「パソコン」や「HDD」に保存が一般的でした。
現在は「クラウド」に保存が便利です。
iphoneなら「5Gバイト」までなら写真も含めて「無料」で使用可能です。
もし容量が不足するようなら「50Gバイト」で月額130円ならまあ大丈夫？
詳しい事はややこしくなりますのでこの辺でやめておきます。
SNSの利用
私の「親の世代」（70代）におすすめしたいのが「SNS」の利用なんだけどな～
私自身が面倒に感じてしまうので何とも言えませんが、「LINE]でお気に入りの写真を送付とか？
敷居が高いかも知れませんが、とりあえず「スマホ」で「無料ブログ」運営なんかをしてくれると
「生存確認」ができるので安心です。（息子のわがままです）難しい問題です。
【散歩】して大切な時間を切り抜こう！！ まとめ
【散歩】する時に必要な物
- 手ぶらでGO？
- 「スマホ」は散歩のお供！！
- 「現金」少々
- 一枚「羽織る」もの
- 手が空く「バッグ」や「リュック」
今さら感がありますが、持ち物について記しました。記入している本人も「わざわざこれ記事にする？」と思うような内容です。
【散歩】をする時間
- 早朝の時間帯
- 日中の時間帯
- 夜間日没後の時間帯
改めて記すと「早朝」「日中」がおすすめです。
【散歩】のコース
各人のペースで空いた時間で少しでも外出することを願っております。
【散歩】で何をする
- とにかく歩く
- 写真を撮る
- 買い物のついでに・・・
なんとなく「写真を撮ること」がメインとなってしまいました。
写真を撮るのが「一番手っ取り早くてコスパ」がいいのと、形に残るので「やった感」を感じやすいからです。
後・・・「冷蔵庫内はなるべく少なく」しましょう。
【散歩】の後で
- 写真の整理はどうする？
- 写真管理の注意点は？
- SNSの利用
ここでも「写真」がメインになってしまいました。
最近は「写真」の画質も10年前よりも高画質になりました。
高画質の代償として比較にならない程、メモリー容量も大きくなりました。
一応確認程度ですが保存場所について記しました。
「息子の親への願望」です。
「SNS」「ブログ」なんかできたら「生存確認」ができるんだけどな～
50近い息子が親世代への「健康維持」「元気でいてね」の願いを込めて記しました。
正直「このブログ」を開いてしまった「好奇心のある方」には必要の無い事です。
本来はここにはたどり着く事のない方、「パソコン」やらない「スマホ」苦手、そして「毎日退屈」と感じている方に見てもらいたいです。
どうすればよいものか？
引き続き「考えて」「調べて」参りたいと思います。
「一生に一度しかないこの瞬間を大切にしましょう！！」
ありがとうございました。
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